今天，我顺利完成了一次5公里的跑步，平均配速7分10秒。
当我带着微微的喘息和满满的成就感，将这次跑步的记录发到社交平台，并附上配速图时，满心期待着能收获一些鼓励与共鸣，却没想到引来了一场“配速争议风暴”。
评论区里，超过六成的人都在说我的配速慢，直言我这5公里7分多的配速简直就是超慢跑。
那些刺眼的文字直直地刺痛了我的心！
难道坚持跑完5公里本身，不就已经是一件值得肯定的事吗？
要知道，还有好多人连一口气跑5公里都做不到啊！
带着满心的困惑和不甘，我陷入了深深的沉思，作为一个跑步不到半年的新手，而且还是女生，5公里的配速到底多少才算正常呢？
我努力搜寻着答案，但研究显示，正常女生5公里的用时一般在30 - 40分钟。
展开剩余69%那些女子二级运动员每公里配速能达到4分钟，三级运动员每公里配速为4.6分钟。
而对于我们这些普通跑者来说，年龄和配速也有着微妙的关系，20 - 29岁的女生，5公里平均用时大概在36分钟；35 - 39岁的女生，平均用时通常为37分钟。
我仔细对照了一下，我刚好29岁，这次5公里用时36分钟，明明已经达到了平均水平，可为什么还是有那么多人对我指指点点呢？
其实，对于像我这样刚接触跑步不久的新手来说，体能和心肺功能都还处于较弱的阶段。
这个时候，能够顺利跑完5公里就已经是巨大的挑战，配速真的不是首要考虑的因素，我不断在心里给自己打气，也逐渐意识到，跑步不应该成为一场与他人的攀比竞赛。
为了解开心中的疙瘩，我把“女生5公里配速达到多少算正常”这个问题抛给了一位跑步多年的好友。
他的回答瞬间照亮了我迷茫的心。
他说：“有人喜欢细水长流煮红豆，有人喜欢声色犬马走天涯，没有人规定一朵花，一定要长成红玫瑰！”
跑步亦是如此，我们不必过分在意别人的评价，更不应被所谓的配速标准所束缚。
能坚持跑下来，就已经超越了很多人。
那些在网络上轻易发表评论的人，说不定自己都没有真正跑完过5公里，不过是过过“嘴瘾”罢了。
后来，我在跑步群里看到有人分享了两张5公里平均用时的对照表。
按年龄划分
按等级划分
我认真对比后发现，无论是从年龄还是等级划分来看，我都已经达标了。
这让我更加坚定了自己的信念：跑步，是一场属于自己的修行，我们只需关注自己的脚下，一步一个脚印地向前迈进。
跑自己的步，让别人说去吧！
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